czym zastapić

Dobra. No ale nie nawidzę kaszy. Czym mogę ją zastąpić ? Chce uniknąć jedzenia chleba jakiego kolwiek . A tak na przyszłośc "warzywa" piszemy przez RZ. Zmieniony przez - pindolowy95 w dniu 2012-09-02 18:24:15

[...] ma go zbyt wiele poza bananem który ma dość sporo dla tego jem tylko polowe. Owoce zawierają bardzo dużo witamin zwłaszcza banan który zawiera bardzo dużo potasu tak więc czym radzisz je zastąpić kolejnymi płatkami owsianymi? :-? Aha i co do źródeł białka to serki i 65g kurczaka to nie jest prawidłowa droga. Najlepiej gdyby produkty białkowe [...]

Dzieki Brakuje mi jednak francuskiego wyciskania badz czegos innego na triceps-dolozyc to do 3 dnia? Poza tym nie moge robic shrugsow -czym to najlepies zastapic. Wieksze partie(klata,nogi) robie po 6 serii a biceps triceps po 4 -tak jest ok?

Może i słabo ale nie mam pieniedzy żeby coś droższego kupowac. Jak macie jakis inny pomysl czym to zastąpic to byłbym wdzięczny. Trenuje 4razy w tyg, aktualnie 3. Trening we wtorek,czwartek i sobote z czego w sobote ok. 12 a w tyg kolo 16 albo 16.30.

1)czy uginanie nog w lezeniu da sie zastapic jakims cwiczeniem z wolnym ciezarem?? da się kiedyś tak robiłem. Kładziesz się, blokujesz kostki czymś aby się nie podnosiły i zginasz nogi aż nie znajdziesz się w pozycji klęczącej. Ciężkie ćwiczenie na początek 2)jak to wyglada?? a)zarzut/do polowy klatki- z laweczki,kolan(kaptury) że co? zarzut [...]

Co do poniedziałku to jest zbyt meczący i czy imho nie można by bic i tric wrzucić w środę. chociaż jeśli myślę nie prawidłowo to postaram sie trzymać tego planu a i w poniedziałek jest wyciąg czym można to zastąpić Zmieniony przez - wreckin w dniu 2008-01-25 10:13:58

zeby juz niezakladac nowego watku zadam pytanie w tym poscie .... Czym moge zastapic unoszenie hantli bokiem w góre ?? mam do dyspozycij sztange i atlas !!!

[...] da się zbyt łatwo zastąpić, a w treningu w domu jest prawie niemożliwe do ominięcia. Ja kiedy nie miałem drążka, to biegałem na plac zabaw koło wieżowca. Tam zawsze jest na czym się uwiesić :D Z tymi przysiadami to kompletnie nie wiem co Ci poradzić... Nogi musisz robić tylko że no nie jestem lekarzem i nie wiem jak takie coś na Ciebie wpłynie [...]

[...] da się zbyt łatwo zastąpić, a w treningu w domu jest prawie niemożliwe do ominięcia. Ja kiedy nie miałem drążka, to biegałem na plac zabaw koło wieżowca. Tam zawsze jest na czym się uwiesić :D Z tymi przysiadami to kompletnie nie wiem co Ci poradzić... Nogi musisz robić tylko że no nie jestem lekarzem i nie wiem jak takie coś na Ciebie wpłynie [...]

[...] spozyc i w jakiej ilosci, zazwyczaj jest to ryz + piers z kurczak + pomidor, lub zamiast piersi tunczyk a kolacja to twarog , sniadanie rozpoczynam od mleka, duzo :) Czyli czym moge zdrowszym zastapic mete lub oxythol, gdyz bardzo mi sie go zachcialo wyprobowac na jego sposob dzialania do 10kg w 3-4 tyg. przy dobrym jedzeniu rowniez:) Co [...]

[...] pewnych poświeceń i pewnego zaangażowania oraz wiedz na temat tego co jest bardziej, a co mniej ważne. Suplementy to dodatek, szczegól dieta i trening to podstawa. Przy czym zjadanie mieszanki ryb, sałaty i wody to rozwiązanie kuriozalne. Swego czasu napisałem kilka artykułów, które mogą Ci się przydać, przeczytaj [...]

1. Czym można zastąpić śniadanie od czasu do czasu? na śniadanie to sporo tego jest, owsiane, jajka (omlety, jajecznica, na miękko, na twardo), kanapki z wędliną miodem dżemem, tosty, parówki, serek homogenizowany, serek topiony, jakieś płatki smakowe 2. Co można wszamać po treningu od czasu do czasu? owoce miód, soki, kebab, pizza 3. Co można [...]

A czym moge zastąpić chleb?

Aha i moge od razu robci mase czy musze najpierw wytrzymalosc i sile?? Aha i mam pytanie mam tylko "zelastwo" nei mam zadnych baterfaljów itp czym moge te cwiczenai zastapic????? Aha i czy moge dodac cwiczenia z ekspanderami ii uderzanie w worek??? bo glownie chialbym cwiczyc na mase diete se ulzoe moze sugestie do treningu Mawashi te [...]

Czym mam zastąpić chleb i kiełbasę w szkole?

[...] oraz zimne mięso ale tu możne się przełamie :) W 1 dałem żłótka bo za białkiem nie przepadam ale mogę jeść całe będzie więcej białka :) Z warzywami nie ma problemu mogę dokładać :). Dodam też kurczaka i ułożę od nowa plan. A o ryżu białym gdzieś czytałem że warto jeść po treningu ;p ale zmienię. Jak byś mógł pomóc czym ten twaróg zastąpić :)

kocio2009, na jakim oleju moge smażyc np. kurczaka i czym moge zastapic wędliny ?

ok rozumiem , tylko czym mozna to cwiczenie zastac , moje plecy sa w oplalkanym stanie i nawet z pasem nie chce tego robic,jest cos co moze to zastapic ?

[...] opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie To jest plan wg. georgu Problem w tym że drązka mi brak, czym moge go zastąpic?

a to prawda ze od MC mozna przestac rosnac xD? tak slyszalem... a kazdy radzi to robic w fbw to czym to najlepiej zastapic na prostowniki... raz zrobilem MC to 2 dni ledwo sie schylalem.. . teraz robie "dzien dobry" moze byc? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2008-05-20 22:13:28